jak gif

[...] 12,10,8,6 -wspiecia na palcach ze sztangielkami 4x12 ORAZ BRZUCH ROBIE PRAKTYCZNIE CODZIENNIE !! PS: kolega juz cwiczy ponad 1 rok i mowi zebym robil wiecej o wiele wiecej cwiczen ,mowi ze {JAK BOLI TO ROSNIE} niewiem czy mam jego sluchac i dolozyc jescze wiecej tych cwiczen czy jak? PROSZE O SPRAWDZENIE i ewentualnie o poprawe ! POZDRAWIAM

za dużo? no nie wiem, niech będzie, oj no była taka amatorka, jakieś pompki i jakieś tam ćwiczenia na brzuch, których się nawet opisać nie da, więc wiesz jak to jest jak się zaczyna. Sprzęt to mam hantle 2x20 kg, drążek,ekspander,ławeczka skośna do brzuszków, i co tam jeszcze, i skakanka Co do treningu to bym wolał bardziej poprawić wynik pompek [...]

Ja tam w weekendy jak jest okazja to pozwalam sobie na imprezowanie i jakoś żyje, forma jest cały czas Jak pije alko to zawsze przy tym dużo jem i jest okey jak są to jeszcze ciepłe posiłki to już wg. miodzio

[...] i się udało. Który z rozgrywających nie chciałby mieć tylu opcji w ataku? Pięciu zawodników atakujących w I linii, a do tego jeszcze dodatkowo trzech z II linii. A blok - jak by się atakowało, gdyby po przeciwnej stronie siatki stało sześciu gotowych do akcji blokujących? Z pewnością byłaby to jeszcze siatkówka, ale zupełnie inna od tej, jaką [...]

Mi tam chlanie spadków nie powodowało jak ćwiczyłem, a nie piłem tylko raz w tygodniu

czyli jednak bomba jest Ja jak na razie sama dieta +2kg w styczniu na masie

Ajć, proszę, tylko nie stepper A już na pewno nie taki do uzytku domowego. Swiss ball, sztangielki jak już obliques wspomniała, może jeszcze pożądna guma do ćwiczeń: I dziewczyna ma już siłownię w domu

wazne zeby dupy nie rozerwalo i pocielo jak baleron sznurki nie tylko nie to mam na mysli Zmieniony przez - gardel w dniu 2011-01-31 21:50:53

PrzeGibon jakie booom ? stosowalem nie raz i nie bylo zadnego booom edit; i co lecisz 10g testa ew czy nie? jak sprawy sercowe ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-31 21:49:30

[...] + owies + olej z pestek winogron 6 posiłek: whey + olej z pestek winogron/siemię Doszło 1,5kg białka vitafit econo(truskawka, czekolada), jeszcze nie próbowałem, ale już jak przesypywałem to dostrzegłem, że jest klejące. Zobaczymy.. cena jest naprawdę dobra Marian: marzy mi się 200kg x 1 w MC do wakacji , zobaczymy co będzie. Filmiki [...]

[...] książki nie da żeby nie pominąć bardzo istotnych wątków, a co do tasiemca ja miałem wagę maksymalną 82,5kg, a średnią 78kg przy wzroście 180cm. Byłem osobą wysportowaną i jak mi się wydawało wtedy dobrze odżywiającą i za chiny nie podejrzewałem że mam robala, ale każdy reaguje inaczej bo każdy różnie żyje, różnie je i ma różną genetykę i wiek.

U mnie stojaki nie drgną , nawet jak rzucę sztangą Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-31 21:44:18

[...] ale nie rujnuj mi treningu tym . przeciez zatluszcza sie bo jesz weglowodany. po prostu skoncz z nimi kompletnie. To co mam je zredukować czy ograniczyć do 0 ? Boję się że jak je nagle utnę to w ogóle progresu nie będzie. Może mój organizm nie potrafi czerpać energii z innych źródeł Wodzu WYKROKI - Stwierdziłem że wypada mi zrobić czwartą [...]

Patologii nie było, ale się obawiam, że będzie jak za tydzień na narty pojadę, bo nie będę miała kontroli nad jedzeniem Co dadzą, to będę musiała jeść No ale dobra, co będzie, to będzie, nie ma co się martwić na zapas Bułka + masło + dżem = 100kg w MC Kiedyś spróbuję i się przekonam

Oby wrocil jak najszybciej bo mi brakuje jego rajdów prawa flanka

mysle ze wnioski z szkodliwosci bialka na watrobe mozna wyciagnac patrzac na stan watrob cwiczacych od wielu lat kulturystow i jak i naukowych badan jak mowi profesor

A jak długo już ćwiczysz tym planem? Sorry, nie pamiętam...

Nogi stosunkowo do reszty mojej sylwetki są największe , i najsilniejsze.Zawsze były duże ale takie nogi jak u tego na górze to już lekka przesada moim zdaniem , nie komponują się z górą w ogóle

Patologii nie bylo, ja na takim zarciu chudne Jak zaczniesz sie wkrecac to ---> obled blisko + mozliwe ataki na naprawde syfne zarcie

gdzie tam do Ciebie, to ze masz nick mlody to nie znaczy ze do Ciebie do tego goscia co ma problem pisalem jak bym sie dowiedzial ze ktos sie nad moim synem zneca to bym zrobil taki porzadek ze by gnoje do smierci dzien dobry mowily i mi i synowi. chyba otworze agencje pomagajaca mlodym zdesperowanym nastolatkom jak ktos ma problem to pisac pw [...]